Wahai hati, ketahuilah bahawa kesihatan bukanlah hanya tentang tubuh yang sihat, tetapi juga tentang jiwa yang tenang dan fikiran yang terpelihara.Sering benar manusia menjaga tubuhnya daripada sakit, menjaga makan dan minum, menjaga tidur serta kesihatannya. Namun, dalam sibuk mengejar dunia, ada kalanya kita terlupa bahawa minda dan jiwa juga memerlukan penjagaan.
Kesihatan mental itu bukan perkara yang boleh dipandang sebelah mata.
Apabila fikiran terlalu sarat, hati terlalu lama memendam dan jiwa terlalu banyak menanggung, seseorang itu boleh menjadi letih walaupun tubuhnya tidak melakukan pekerjaan yang berat.Ada orang yang kelihatan ceria di hadapan manusia, tetapi menangis apabila bersendirian.Ada yang masih mampu bekerja seperti biasa, tetapi setiap malam fikirannya tidak pernah berhenti.
Ada yang masih mampu tersenyum, sedangkan hatinya sedang berperang dengan kesedihan yang tidak diketahui sesiapa.
Maka janganlah kita berkata,
“Dia nampak okey sahaja.”
Kerana tidak semua kesakitan dapat dilihat oleh mata.Kadangkala luka yang paling dalam ialah luka yang tiada darahnya.Sebab itulah kita perlu belajar menjaga kesihatan mental sebagaimana kita menjaga kesihatan tubuh.
Berikan diri waktu untuk berehat.
Jangan terlalu memaksa diri menjadi kuat setiap masa.Belajarlah berkata tidak kepada perkara yang melampaui kemampuan.Jauhkan diri daripada mereka yang sentiasa merendahkan, menghina dan membuat kita berasa bahawa diri ini tidak pernah cukup baik.
Carilah ruang untuk bercerita.
Dekatilah insan yang mampu mendengar tanpa menghukum dan apabila hati sudah terlalu berat, janganlah malu untuk mendapatkan bantuan daripada orang yang dipercayai atau mereka yang mempunyai kepakaran.
Ketahuilah, meminta pertolongan bukanlah tanda kelemahan.Sebaliknya, ia tanda bahawa seseorang itu masih mahu menyelamatkan dirinya dan kita juga hendaklah mengambil berat akan manusia di sekeliling.
Tanyakan khabar bukan sekadar pada bibir, tetapi dengan hati.Perhatikan perubahan pada sahabat, keluarga, anak-anak, ibu bapa dan rakan sekerja.
Jika mereka mula banyak berdiam, menjauhkan diri, kehilangan minat terhadap perkara yang dahulu disukai atau kelihatan terlalu terbeban, janganlah terus menghukum.
Dekatilah mereka.
Tanyakan,
“Kamu baik-baik sahaja?”
Kemudian dengarlah.
Tidak perlu sentiasa mencari jawapan.
Tidak perlu tergesa-gesa memberikan nasihat.
Kadangkala seseorang hanya memerlukan seorang manusia yang sanggup duduk di sisinya dan berkata,
“Kamu tidak perlu menghadapi semuanya seorang diri.”
Janganlah kita menunggu sehingga seseorang itu benar-benar rebah, barulah kita mahu mengambil tahu.Jagalah kesihatan mental sebelum hati terlalu lama terluka.
Jagalah fikiran sebelum segala-galanya menjadi terlalu berat.
Jagalah insan di sekeliling kita sebelum mereka memilih untuk memendam seorang diri.Kerana kita tidak pernah tahu mungkin di sebalik senyuman seseorang itu ada kesedihan yang sedang disembunyikan.Mungkin di sebalik diamnya ada seribu perkara yang ingin diceritakan.
Dan mungkin…
perhatian kecil daripada kita mampu membuat seseorang bertahan untuk satu hari lagi.
Maka marilah kita menjadi manusia yang lebih memahami.
Kurangkan menghukum.
Hentikan memperlekeh.
Jangan mudah mengatakan seseorang itu lemah hanya kerana dia sedang berjuang.
Sebaliknya, hulurkan tangan.
Dengarkan.
Temani.
Dan berikan sokongan.
Kerana menjaga kesihatan mental bukan hanya tanggungjawab seseorang terhadap dirinya sendiri.
Ia juga tanggungjawab kita sebagai manusia terhadap manusia yang lain.
Jagalah minda.
Jagalah hati.
Jagalah diri.
Dan jangan lupa…
jagalah mereka yang berada di sekeliling kita.
Kerana setiap manusia sedang membawa cerita yang tidak semuanya mampu dilihat oleh mata.
0 Ulasan